무더위가 빨리 시작되었습니다. 한해 한해 갈수록 더 더워지는 것 같습니다.이럴때일수록 건강관리에 유의해야겠습니다. 오늘은 이러한 폭염에 대비하기 위해 나이대별 열사병이나 일사병 같은 온열질환을 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.  온열질환이란?  온열질환은 열에 장시간 노출될 경우 발생하는 질환으로, 두통, 어지럼, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상이 나타난다. 어르신은 땀샘의 감소로 땀 배출이 적어지고, 체온 조절 기능이 약하며, 온열질환을 인지하는 능력도 약해지므로 온열질환에 취약하다.  어린이는 성인보다 신진대사율이 높아 열이 많고, 체중 당 체표면적비가 커 고온 환경에서 열 흡수율이 높다. 반면, 체온 조절 기능이 충분히 발달하지 않아, 땀 생성 능력이 낮고 열 배출이 어려워 온열질환에 걸..

예전에는 보험금을 신청하려면 서류 양식을 구해서 서류를 작성하고 담당 보험설계사에게 건내주거나 직접 방문으로 신청을 해야되서 번거로움이 있었습니다하지만 요즘은 모바일로 필요서류만 준비되어 있다면 몇분만에 신청이 가능해졌습니다. 오늘은 병원비(의료비) 보상을 위한 삼성생명 모니모로 실비 보험금을 신청하는 법에 대해 알아보겠습니다. 같이 보면 좋은 정보   삼성생명 실비(보험금) 청구시 필요한 구비서류는?실비보험을 가입하셨다면 병원에서 치료 후 보험사에 신청해서 치료비(병원비) 혜택을 받아야 합니다. 하지만 보험금 신청시 필요한 구비서류를 잘 모른다면 부득이하게 병원에 다시 방문해야mrjungbo.tistory.com      모니모에서 삼성생명 보험금 청구하기  모니모에서 보험구 청구를 선택하면 삼성생명 ..

실비보험을 가입하셨다면 병원에서 치료 후 보험사에 신청해서 치료비(병원비) 혜택을 받아야 합니다. 하지만 보험금 신청시 필요한 구비서류를 잘 모른다면 부득이하게 병원에 다시 방문해야 하거나 추가 비용이 지출 될 수 있으므로 스마트폰에 메모를 해두고 병원 방문시 잊지 않고 챙겨오는게 중요합니다. 오늘은 상황별 실비 신청시 필요한 구비서류에 대해 알아보겠습니다. 삼성생명을 기준으로 한 것이며, 다른 보험사들도 비슷하겠지만 조금 차이가 있을 수 있음을 유의바랍니다.   삼성생명 실비 보험금 모바일 청구방법   삼성생명 실비 보험금 모바일 청구방법(모니모)예전에는 보험금을 신청하려면 서류 양식을 구해서 서류를 작성하고 담당 보험설계사에게 건내주거나 직접 방문으로 신청을 해야되서 번거로움이 있었습니다하지만 요즘은..

수술 후의 회복을 위해선 올바른 식단이 도움이 될 수 있습니다. 사람의 상태와 수술 종류에 따라 다를 수 있기 때문에 의사 또는 영양사의 조언을 따르는 것이 가장 좋지만, 일반적으로 수술 후 회복에 도움이 되는 음식 3가지와 피해야 할 음식 3가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 수술 후 회복에 도움이 되는 음식 3가지1. 단백질이 풍부한 음식 단백질은 인체의 구조와 기능에 중요한 영향을 미치는 중요한 영양소입니다. 특히 수술 후에는 다양한 이유로 단백질 섭취가 회복에 도움이 됩니다. 1. 조직 회복 및 성장수술은 종종 조직 손상을 동반하며, 단백질은 새로운 조직의 형성과 손상된 조직의 수리에 필요합니다. 상처의 치유와 조직의 회복은 단백질의 적절한 공급을 요구합니다.2. 면역 시스템 지원 단백질은 면역 시..

추운 날씨도 아닌데 손 발이 차갑고 시리시나요? 우리를 괴롭히는 수족냉증! 수족냉증은 무엇이고 원인과 증상, 진단, 치료법, 수족냉증에 좋은 생활습관과 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 수족냉증이란? 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손발이 지나칠 정도로 차가워져 일상생활에 큰 불편을 겪는 상태 2. 수족냉증의 원인? 음주, 흡연, 스트레스, 면역력 저하, 위장장애, 동맥경화, 빈혈, 저혈압, 자율신경 이상 등등 → 모세혈관 수축으로 인한 혈액순환 장애로 손발 끝까지 혈액순환이 되지 않음 3. 수족냉증 증상 및 진단 수족냉증 증상 · 따뜻한 곳에서도 손발이 차고 저림 · 손발 외 다양한 신체 부위에서 냉기를 느낌 · 남의 피부 같은 느낌 혹은 무감각증 · 월경불순, 소화장애, 안면홍조 등 동반 · ..

겨울철에 나타나는 불청객 노로바이러스 감염증! 이러한 노로바이러스 감염증의 원인과 증상, 감염경로, 치료법 및 예방수칙에 대해 알아보겠습니다. 1. 노로바이러스 감염증이란? 노로바이러스의 감염에 의한 급성 위장관염입니다. 우리나라에는 연중 내내 발생하지만 겨울에 더 자주 발생합니다. 노로바이러스는 어린이집, 유치원, 학교, 사회복지시설 등 집단 시설에서 집단 설사를 일으킬 수 있는 주요 원인균 중 하나입니다. 2. 노로바이러스 감염증 증상은? 노로바이러스에 감염된 후 1~2일 안에 구토, 설사 등의 증상이 주고 그 외 복통, 오한, 발열 등이 나타나기도 합니다. 그리고 증상은 2∼3일간 지속된 후 저절로 호전됩니다. 영아, 노인, 면역저하자 등에서는 수분이 충분히 보충되지 않으면 탈수증이 나타날 수 있습..

공복에 먹는 음식은 소화에 더 큰 부담을 줄 수 있고, 일부 음식은 공복 상태에서 섭취할 경우 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 다음은 공복에 먹으면 안 좋은 음식 10가지와 그 이유입니다 1. 고지방 음식 공복 상태에서 고지방 음식을 섭취하면 소화에 부담이 가고 소화 시간이 오래 걸릴 수 있습니다. 이는 소화 기관에 불편함을 초래하고 혈류 중 유지된 지방이 소화되기 어렵게 만들 수 있습니다. 또한, 지방 소화에는 췌장의 지방 소화 효소가 필요하며, 이는 공복 상태에서는 충분히 분비되지 않을 수 있습니다. 2. 과일 일부 과일은 산성이거나 섬유질이 풍부하여 소화에 어려움을 줄 수 있습니다. 특히 시트러스 과일은 공복 상태에서 소화기관에 자극을 줄 수 있으며, 과일의 섬유질은 소화에 시간이 오래 걸릴 수 ..

요즘은 미세먼지나 코로나, 독감 등으로 인해 호흡기 건강에 관심이 많아졌습니다. 환절기에 호흡기 질환을 예방하고 증상 완화에 좋은 특용작물(음식) 3가지를 소개해 드리겠습니다. 1.생강 생강은 성질이 약간 따뜻하고 맛은 매워 몸을 따뜻하게 하고 구토, 가래, 기침을 멎게 하며 해독 작용을 합니다. 감기에 걸려 몸이 오들오들 떨리고 추위를 타면서 가래와 기침이 나올 때 섭취하면 좋습니다. 생강의 매운맛 성분인 진저롤(gingerol)과 쇼가올(shogaol)은 혈액순환을 촉진하고 혈압과 체온을 정상화하는 효능이 있습니다. 가정에서는 생강가루를 요리에 넣거나, 편 또는 채로 썰어 설탕에 재워 차로 마시면 좋습니다. 돼지고기에 생강 소스를 더해 구우면 특유의 누린내를 줄일 수 있으며, 풍미도 살고 소화를 돕습..

1. 마이코플라스마 폐렴균 감염증이란? 마이코플라스마 폐렴균 감염증은 마이코플라스마 폐렴균(Mycoplasma pneumoniae)에 의한 급성 호흡기 감염증으로 전체 폐렴의 10~30%를 차지할 정도로 흔한 호흡기 감염병이고 제4급 법정 감염병으로, 우리나라의 경우는 3~4년 주기로 유행하고 있습니다.주로, 학령기 아동 및 젊은 성인에서 폐렴의 주요 원인으로 알려져 있습니다.    2. 마이코플라스마 폐렴균 감염증의 증상은?주 증상은 발열과 심하고 오래가는 기침입니다. 초기에는 두통, 발열, 콧물, 인후통 등을 호소하다가 목이 쉬고 기침을 하게 됩니다. 임상 증상은 발열, 두통, 콧물, 인후통 등 감기와 비슷하나 통상적으로 감기가 7일 정도 증상발현을 보이는 반면 마이코플라스마 폐렴환자의 기침은 발병 ..

‘생활 습관병’으로 불리는 당뇨병은 최근 2030세대 건강행태 악화 등 요인으로 젊은 연령군에서도 환자가 늘어나는 추세입니다. 당뇨병은 적절하게 관리하지 않으면 뇌졸중, 심근경색증, 만성콩팥병, 망막병증, 신경병증, 발기부전 등 다양한 합병증을 동반할 수 있습니다. 당뇨병에 대한 궁금증을 Q&A를 통해 알아봅니다. 1. 당뇨병 진단 기준은? 당뇨병은 혈액 속의 포도당이 세포 속으로 들어가 에너지원으로 이용되지 못하고 혈액 중에 비정상적으로 많이 남아있어서 문제가 되는 질환입니다. 정상 혈당은 최소 8시간 이상 음식을 섭취하지 않은 상태에서 공복 혈장 포도당 100mg/dL미만, 포도당 부하(75g 섭취) 2시간 후 혈장 포도당 140mg/dL 미만입니다. 아래 진단 기준 중 1개 이상에 해당하면 당뇨병으..